Omgaan met stressklachten en steun bij burn-out

 

Ons dagelijks leven is gevuld met gebeurtenissen en drukke momenten. Sommige gebeurtenissen hebben we min of meer controle over, terwijl andere verrassend en oncontroleerbaar zijn. We kunnen omgaan met een zekere mate van stress, wat een normale reactie op een uitdagende situatie zou moeten zijn. Soms ervaar je positieve stress. Wanneer je je voorbereidt op de vakantie of een verjaardagsfeestje bijvoorbeeld.

 

Wanneer je langer dan 6 weken negatieve stress ervaart, blijft je lichaam in een constante "vecht of vlucht" modus en je kan een of meer van onderstaande veranderingen ervaren:

 

• Lichamelijk: hoofdpijn, vermoeidheid, gemakkelijk verkouden worden, misselijkheid, zwaar gevoel op de borst
• Emotioneel: angst, zelftwijfel, eenzaam voelen, geïrriteerd zijn, apathie
• In je gedrag: slapeloosheid, meer drinken of roken, ongezonde voeding
• Verstandelijk: concentratie- en geheugenproblemen, besluiteloosheid, gebrek aan interesse

Als je enkele van de bovenstaande symptomen bij jezelf herkent, is dit misschien het juiste moment om actie te ondernemen. Als deze symptomen gedurende lange tijd worden genegeerd, kan chronische vermoeidheid of burn-out het gevolg zijn. 

Hoe kan ik je helpen?

Met een op maat gemaakt behandelplan activeren we de zelf genezende kracht van je lichaam. Je lichaam en geest krijgt zo voldoende steun bij het herstellen door diepe ontspanning te ervaren.